谷雨后气温回升加速，雨量开始增多
谷雨即“雨生百谷”之意。
若养生不当或劳累过度
谷雨后，随着雨量的增多，人体内的湿气不易排出，如果饮食生活不节制，身体内的郁热和湿气结合在一起，就会形成湿热。
易诱发关节、腰背疼痛，或者哮喘发作、支气管炎，咳嗽等症。
饮食上要注意调养肝气去“春火”。要少吃酸性和辛辣刺激的食物。可饮用绿豆汤、薏仁冬瓜汤、酸梅汤、除湿茶等，防止体内积热。
不宜进食羊肉、辣椒、花椒等大辛大热之品，以防邪热化火，诱发疮痈疖肿等疾病。
谷雨正值春夏之交，春季为肝气当令，肝与情志调节密切相关。
谷雨养生，从饮食上来说应注重养脾，宜少食酸味食物、多食甘味食物。在日常生活中，可多吃一些健脾祛湿的食物，如红豆、扁豆、薏苡仁、山药、冬瓜、莲藕、海带、鲫鱼、豆芽等。
煮粥时可添加一些薏苡仁和红豆，经常食用可健脾祛湿、散寒止痛。
“谷雨养生汤”是清代名医吴鞠通所创。
具体做法是：鸭梨半个，荸荠5个，藕30g（或用甘蔗50g），麦冬15g，鲜芦根15g，加水1000ml煎煮，于谷雨当天上午9～11点和下午5～7点之间各取汁500ml饮用，可加冰糖调味。
上午9～11点服用此汤，可提升阳气；下午5～7点服用此汤，可滋阴生津。
“扁豆瘦肉汤”具体做法是：扁豆100克，陈皮1/4个、猪瘦肉400克，食盐、生姜适量，把猪肉切块洗净，陈皮去瓢，生姜切片；把处理好的食材一同放进煲内，加入清水，先用大火煲沸后，改为小火煲1-1.5小时，加入适量食盐便可。
《药品化义》提到扁豆，味甘平而不甜，气清香而不窜，性温和而色微黄，与脾性最合。扁豆是一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药。
治未病科
罗湖中医院（上海中医药大学深圳医院）治未病科，创建于2010年，为岭南治未病联盟、岭南膏方联盟单位、睡眠障碍中心，以深圳市名中医黄伟明教授为学科带头人，以魏东副教授为科主任（擅长治疗疲劳综合征，失眠，代谢异常，便秘，乙肝病毒携带状态，颈肩腰腿痛，尿道炎，过敏性鼻炎，更年综合征等内科、儿科、妇科疾病及疑难杂症等）。科室共有医生11人，其中主任中医师1人，副主任中医师3人，主治中医师1人。目前科室开设失眠门诊、肥胖门诊、健康调养门诊。
面向人群及诊治疾病范围：
2.亚健康人群：失眠、疲劳、虚弱、多汗、痤疮、情绪改变、易感冒、胃肠功能失调、记忆力减退、性生活质量下降。
3.病前状态人群：高尿酸血症、糖调节异常、血脂异常、临界高血压、代谢综合征、肥胖、颈肩腰腿痛、痛经、乳腺增生、月经不调、宫寒不孕、更年期、经前综合征等。
4.慢病人群：高血压、糖尿病等已达到相关疾病的诊断标准，处于疾病稳定期，愿意接受中医健康调养。
5.其他特殊人群：女性孕前调理、男性育前保健、老年人延年益寿等。
1.养生茶:降脂除湿茶、养肝明目茶、瘦身茶、降尿酸茶、戒烟茶、养肝固肾饮、滋阴润肺茶、温经养颜茶等；
2.养生膏方:扶正固本膏、宁心养血膏、滋肾养颜膏、健脾益肾膏、健脾养荣膏；
3.中药足浴：助眠方、减肥方、通痹方；
4.香囊：防蚊香囊、防感香囊。
咨询电话：0755-25160866转2511
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文章标题：罗医集团罗湖中医院治未病科二十四节气养生提醒丨谷雨时节当祛湿邪、抑“春火”发布于2021-05-05 10:00:06
